비타민C의 함량이 많아 피로 회복과 고혈압 동맥경화 예방에 좋은 - 피망

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칼륨: 높은 혈압 예방β-카로틴, 비타민C: 거칠어진 피부를 부드럽게. 감기의 예방

​ ​ ★ 음식 궁합 맞추기 ★, 항산화 작용이 있는 비타민 C와 피로 회복에 좋은 비타민 B1을 함께 찌면 감기 예방에 도움이 된다. β-카로틴과 비타민 C를 많이 밥 하면 항산화 작용의 상승 효과로 동맥 경화 예방도 기대할 수 있다.비타민 C와 단백질은 스트레스로 인해 소모량이 많아지기 때문에 평소 보충합시다. ​ 1. 피망(비타민 c)+돼지 고기(비타민 B1)=감기 예방

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​ ​ 2. 피망(β-카로틴)+컬러 피망(β-카로틴, 비타민 C)=동맥 경화 예방

​ ​ 3. 피망(비타민 C)+쇠고기(단백질)=스트레스 완화

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-우수 식재료 디렉토리-우리 몸에 좋은 소의 맛있는 음식 궁합수첩-#피망 #효능 #비타민c함량 높은 야채 #감기예방 #머리카락건강 #손톱건강